【俯卧撑锻炼腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂肌肉，但对腹肌也有一定的辅助作用。在做俯卧撑时，核心肌群（包括腹部）需要保持稳定，以维持身体的平衡和姿势。因此，虽然俯卧撑不是专门针对腹肌的训练动作，但长期坚持可以增强核心力量。
| 项目 | 说明 |
| 主要锻炼部位 | 胸部、肩部、手臂 |
| 腹肌参与程度 | 中等（辅助稳定身体） |
| 是否能练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 推荐搭配 | 平板支撑、卷腹等专项训练 |
总结：俯卧撑对腹肌有一定锻炼效果，但若想专门强化腹部，建议结合其他针对性训练。
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