【鱼油的作用与功效】鱼油是从深海鱼类中提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸，对人体健康有多种益处。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 心血管保护 | 降低血脂、减少动脉硬化风险，改善血液循环 |
| 抗炎作用 | 减少体内炎症反应，缓解慢性炎症疾病 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 情绪调节 | 缓解抑郁和焦虑情绪，改善心理健康 |
| 免疫增强 | 提高免疫力，减少感染风险 |
鱼油适合日常补充，尤其对心血管疾病患者、孕妇及儿童有益。但需注意适量，避免过量摄入。建议在医生指导下使用。
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