【葡萄干的功效与作用有什么】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的糖分，能快速补充体力 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，如多酚类，有助于提高抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
适量食用葡萄干对身体有益，但因其含糖量较高，建议控制摄入量，尤其糖尿病患者需谨慎食用。
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