【海蛎的营养价值及功效与作用】海蛎，又称牡蛎，是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜。它富含蛋白质、微量元素和多种维生素，是健康饮食的重要组成部分。
总结：
海蛎不仅口感鲜美，还具有补钙、增强免疫力、促进新陈代谢等功效。常吃有助于改善贫血、保护心血管健康，并对皮肤有良好保养作用。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 高蛋白、低脂肪，含锌、铁、钙等 |
| 功效与作用 | 补钙、增强免疫力、改善贫血 |
| 适宜人群 | 一般人群，尤其适合孕妇、儿童 |
| 注意事项 | 不宜过量食用，过敏者慎食 |
海蛎的营养价值高，但需合理搭配饮食，才能充分发挥其健康价值。
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