【什么样的人要补充维生素c】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。以下人群尤其需要补充维生素C：
| 人群 | 补充原因 |
| 吸烟者 | 吸烟会消耗体内维生素C，需额外补充 |
| 儿童与孕妇 | 生长发育及胎儿发育需要更多维生素C |
| 免疫力低下者 | 维生素C有助于提升免疫功能 |
| 长期压力大或熬夜者 | 精神压力大可能影响维生素C吸收 |
| 胃肠功能弱者 | 吸收能力差，需通过饮食或补充剂补充 |
日常可通过多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物获取维生素C。若饮食不均衡或存在特殊需求，可在医生建议下适当服用补充剂。
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