【跑步脚掌着地还是脚跟着地比较好】在跑步时，脚掌着地与脚跟着地各有优劣。脚掌着地能提供更好的缓冲和推进力，适合长跑和日常锻炼；而脚跟着地则可能增加膝盖压力，更适合短距离冲刺或特定训练。根据个人体质和跑步目标选择合适方式更为重要。
| 项目 | 脚掌着地 | 脚跟着地 |
| 缓冲效果 | 较好 | 较差 |
| 推进效率 | 高 | 低 |
| 对膝盖影响 | 较小 | 较大 |
| 适用场景 | 长跑、日常跑步 | 短跑、间歇训练 |
| 建议人群 | 多数跑步者 | 运动员或特定训练者 |
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问 跑步脚掌着地还是脚跟着地比较好
2025-10-16 14:53:16
问题描述：
跑步脚掌着地还是脚跟着地比较好，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-16 14:53:16
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