【假性包茎自我扩张方法】假性包茎是指阴茎头虽能露出，但因包皮口狭窄或紧缩而难以完全暴露。可通过一些温和的方法进行自我扩张，帮助改善症状。
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水浸泡 | 每天用温水泡10-15分钟 | 避免水温过高，防止烫伤 |
| 轻柔拉伸 | 用手轻轻向外拉伸包皮 | 动作要缓慢，避免用力过猛 |
| 使用润滑剂 | 涂抹适量润滑油后尝试扩张 | 选择无刺激成分的润滑剂 |
| 包皮环切术 | 若情况严重，建议就医手术 | 需专业医生评估 |
以上方法适用于轻度假性包茎患者，若症状持续或加重，应及时就医。日常注意清洁与卫生，有助于减少感染风险。
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