【甲状腺肿大双手自测方法是什么】总结：
甲状腺肿大可通过简单自测初步判断，但需结合专业检查确认。以下为双手自测方法的简要说明。
| 步骤 | 操作方法 |
| 1 | 站立或坐直，双手放于颈部两侧，观察是否有明显肿块或隆起 |
| 2 | 张口说“啊”，观察颈部是否有异常移动或肿胀 |
| 3 | 吞咽时观察颈部是否随吞咽上下移动，异常移动可能提示肿大 |
| 4 | 轻触颈部，感受是否有硬块或结节，注意是否伴有压痛 |
| 5 | 对比两侧颈部，看是否对称，不对称可能是异常信号 |
提示： 自测仅作为初步参考，如发现异常，建议及时就医进行超声或血液检查。
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