【月经来了可以吃什么水果】月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，包括激素水平波动、情绪波动和身体不适等。此时，饮食调理尤为重要，合理的饮食可以帮助缓解痛经、改善情绪、增强体质。水果作为日常饮食中重要的组成部分，在月经期间也应选择合适种类，避免食用过于寒凉或刺激性的水果。

以下是一些适合月经期间食用的水果及其作用总结：

一、适合月经期间吃的水果

二、月经期间应避免的水果

三、小贴士

1. 注意温度：月经期间尽量避免食用冰镇水果，可适当加热或室温放置后再吃。

2. 适量原则：即使是温和的水果，也不宜过量食用，以免造成肠胃负担。

3. 结合个人体质：不同人的体质不同，对水果的反应也不同，可根据自身情况调整。

总之，月经期间选择合适的水果，不仅有助于缓解不适，还能帮助身体更好地恢复。合理搭配饮食，保持良好的作息习惯，是女性健康的重要保障。