【涌泉穴在哪儿】涌泉穴是中医经络学中非常重要的穴位之一，属于足少阴肾经的起始穴。它位于足底，常用于调理肾气、缓解疲劳、改善睡眠等。对于许多初次接触中医的人而言，了解“涌泉穴在哪儿”是一个基础但关键的问题。
以下是对涌泉穴位置的详细总结，并附上表格，帮助您更直观地认识这个穴位。
一、涌泉穴的基本信息
- 所属经络：足少阴肾经
- 别名：地冲、金门
- 功能：滋阴降火、清热利湿、安神定志
- 主治：头痛、眩晕、失眠、咽喉肿痛、足部疼痛等
- 定位方式：足底前1/3凹陷处
二、涌泉穴的具体位置
涌泉穴位于足底，当脚掌弯曲时，足底部前1/3与后2/3交界处，即足底前部凹陷处。具体来说，当人站立或坐姿时，从脚趾向脚跟方向看，脚掌前1/3处有一个明显的凹陷点，这就是涌泉穴的位置。
三、定位方法
| 方法 | 操作步骤 | 说明 |
| 足底弯曲法 | 将脚掌自然弯曲，脚趾向脚跟方向卷曲 | 在脚掌前1/3处找到凹陷点 |
| 疼痛测试法 | 用手指轻轻按压脚底前部 | 当出现酸胀感时，该位置即为涌泉穴 |
| 对称定位法 | 找到另一只脚的涌泉穴作为参考 | 双脚对称位置大致相同 |
四、注意事项
- 按摩涌泉穴时力度要适中，避免用力过猛导致不适；
- 孕妇应谨慎按摩此穴；
- 若有足部疾病（如足癣、湿疹），建议先咨询医生再进行刺激。
五、总结
涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位，位于足底前1/3的凹陷处。通过正确的定位和适当的刺激，可以有效调节身体机能，尤其对改善睡眠、缓解疲劳有显著效果。掌握“涌泉穴在哪儿”，是学习中医基础穴位的第一步，也是日常保健的重要内容。
| 名称 | 位置 | 功能 | 主治 |
| 涌泉穴 | 足底前1/3凹陷处 | 滋阴降火、安神定志 | 失眠、头痛、足痛、咽喉肿痛 |
通过以上内容，您可以更清晰地了解“涌泉穴在哪儿”，并根据自身需要进行适当的自我调理或寻求专业指导。
