【百香果的热量是多少】百香果是一种口感独特、营养丰富的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道酸甜适中，还富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。那么，百香果的热量是多少呢？下面将为您详细总结。
一、百香果的热量概述
百香果属于低热量水果，每100克百香果果肉的热量大约在28至35千卡之间，具体数值会因品种、成熟度和食用方式略有不同。由于百香果的果肉较少，大部分是果皮和种子，因此实际食用时摄入的热量会更低。
二、百香果热量表（按100克果肉计算）
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 28 - 35 千卡 |
| 碳水化合物 | 13 - 15 克 |
| 膳食纤维 | 4 - 5 克 |
| 蛋白质 | 1 - 1.5 克 |
| 脂肪 | 0.3 - 0.5 克 |
| 维生素C | 20 - 30 毫克 |
| 钾 | 160 - 200 毫克 |
> 注： 上述数据为平均值，实际数值可能因品种和产地略有差异。
三、百香果的食用建议
虽然百香果热量较低，但因其含有一定量的糖分，建议适量食用，尤其是糖尿病患者或正在控制体重的人群。此外，百香果可以直接食用，也可以加入酸奶、果汁或沙拉中，既美味又健康。
四、总结
百香果是一种热量低、营养丰富的水果，适合日常食用。每100克果肉热量约为28至35千卡，适合追求健康饮食的人群。通过合理搭配，百香果不仅能提升饮食风味，还能为身体提供多种必需的营养成分。
