【正常心跳是多少?】人体的心跳是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏功能的重要指标之一。正常的心跳范围因人而异，受年龄、性别、身体状况、运动水平和情绪等因素影响。了解自己的正常心跳有助于及时发现潜在的健康问题。
一般来说，成年人在安静状态下的正常心率范围为 60～100次/分钟。但随着年龄增长或身体状况变化，这个范围可能会有所调整。运动员或经常锻炼的人，由于心脏效率较高，心率可能低于60次/分钟，但仍属于正常范围。
以下是对不同人群的正常心跳范围进行总结：
| 人群类型 | 正常心跳范围（次/分钟） | 备注 |
| 成年人（静息状态） | 60～100 | 健康成年人的标准范围 |
| 运动员或经常锻炼者 | 40～60 | 心脏更高效，静息心率较低 |
| 儿童（5～12岁） | 70～100 | 随年龄增长逐渐接近成人标准 |
| 婴儿（0～1岁） | 100～160 | 新生儿心率较快，随成长下降 |
| 老年人 | 60～80 | 可能因心脏功能下降略有降低 |
需要注意的是，心率过快或过慢都可能是某些疾病的表现。例如，心率持续高于100次/分钟称为心动过速，而低于60次/分钟则可能为心动过缓。如果出现头晕、胸闷、乏力等症状，建议及时就医检查。
此外，测量心率时应选择安静状态下进行，避免在运动后、情绪激动或刚进食后立即测量，以免影响准确性。
总之，了解并关注自己的正常心跳范围，有助于更好地掌握自身健康状况，及时发现异常并采取相应措施。
