【血压140mmHg高吗】血压是衡量心脏泵血能力和血管阻力的重要指标,通常以“收缩压/舒张压”表示,单位为毫米汞柱(mmHg)。对于很多人来说,看到自己的血压数值达到140mmHg时,可能会产生疑问:这个数值是否正常?是否属于高血压?
根据世界卫生组织(WHO)和中国高血压指南的标准,血压的分类如下:
血压类别 | 收缩压(mmHg) | 舒张压(mmHg) |
正常血压 | <120 | <80 |
正常高值 | 120–139 | 80–89 |
高血压前期 | 140–159 | 90–99 |
高血压(1级) | 160–179 | 100–109 |
高血压(2级) | ≥180 | ≥110 |
从表格可以看出,当收缩压达到140mmHg时,已经属于“高血压前期”,也就是介于正常与高血压之间的状态。这并不意味着你已经患有高血压,但提示你需要关注自己的生活方式,并可能需要进一步监测或调整。
为什么140mmHg值得关注?
1. 心血管风险增加:长期处于高血压前期的人群,未来患心脏病、脑卒中等疾病的风险会明显上升。
2. 身体信号:有些人会出现头痛、头晕、视力模糊等症状,这些可能是血压升高的早期表现。
3. 生活习惯影响:高盐饮食、缺乏运动、压力大、吸烟饮酒等因素都可能导致血压升高。
如何应对血压140mmHg?
- 定期测量血压:建议每周至少测量一次,尤其是有家族史或不良生活习惯的人。
- 改善生活方式:
- 减少盐分摄入
- 增加蔬菜水果摄入
- 保持规律运动
- 控制体重
- 戒烟限酒
- 管理压力
- 必要时就医:如果多次测量均在140mmHg以上,或伴有不适症状,应及时咨询医生,评估是否需要药物干预。
总结
血压140mmHg属于“高血压前期”,虽然不等于高血压,但也提醒我们需要注意健康问题。通过科学的生活方式调整,很多人的血压可以恢复到正常范围。如果你发现自己的血压接近或达到这个数值,建议不要忽视,及时采取措施,保护好自己的心血管健康。