【什么叫高血脂】高血脂，又称高脂血症，是指血液中脂质（如胆固醇、甘油三酯等）水平异常升高的一种代谢性疾病。它通常没有明显症状，但长期存在会增加心脑血管疾病的风险，是现代人常见的健康问题之一。
一、高血脂的定义
高血脂是指血液中脂肪含量超过正常范围，主要包括：
- 总胆固醇（TC）偏高
- 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）偏高
- 甘油三酯（TG）偏高
- 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）偏低
这些指标的异常可能与饮食、遗传、生活方式等因素有关。
二、高血脂的危害
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心血管疾病 | 动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中 |
| 胰腺炎 | 高甘油三酯可引发急性胰腺炎 |
| 肝脏疾病 | 长期高血脂可能导致脂肪肝 |
| 其他 | 血压升高、肥胖、糖尿病风险增加 |
三、高血脂的常见原因
| 原因类别 | 具体因素 |
| 饮食不当 | 高脂、高糖、高盐饮食，过量饮酒 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，体力活动少 |
| 遗传因素 | 家族中有高血脂或心血管疾病史 |
| 年龄增长 | 随着年龄增大，代谢能力下降 |
| 疾病因素 | 糖尿病、甲状腺功能减退、肾病等 |
四、如何判断是否高血脂？
通常通过血脂四项检查来判断：
| 检查项目 | 正常范围（mmol/L） | 备注 |
| 总胆固醇（TC） | <5.2 | 过高可能增加心血管风险 |
| 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） | <3.0 | “坏”胆固醇，越高越危险 |
| 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） | >1.0（男）/ >1.3（女） | “好”胆固醇，越高越好 |
| 甘油三酯（TG） | <1.7 | 过高可能引发胰腺炎 |
五、高血脂的预防与治疗
| 预防/治疗方法 | 内容说明 |
| 合理饮食 | 控制脂肪摄入，多吃蔬菜水果、全谷物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和酗酒都会加重血脂异常 |
| 保持体重 | 避免肥胖，控制BMI在正常范围内 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类、贝特类等降脂药物 |
六、总结
高血脂是一种“沉默的杀手”，早期不易察觉，但长期不加以控制，将对身体造成严重危害。通过定期体检、合理饮食、适量运动和必要时用药，可以有效预防和控制高血脂。了解自己的血脂水平，是保护心脑血管健康的第一步。
