在日常生活中，我们经常听到高血压这个名词，它是一种常见的心血管疾病。而临界高血压则是介于正常血压和确诊高血压之间的一个状态。了解临界高血压的范围对于预防和控制高血压具有重要意义。

什么是临界高血压？

临界高血压是指血压值高于正常范围但尚未达到高血压诊断标准的状态。通常情况下，临界高血压被认为是高血压前期的一种表现形式。虽然此时患者可能还没有明显的症状，但如果长期处于这种状态，可能会增加患心血管疾病的风险。

根据世界卫生组织（WHO）以及国际高血压联盟（ISH）的标准，成年人的血压可以分为以下几个等级：

- 正常血压：收缩压低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压低于80 mmHg。

- 临界高血压：收缩压在120至139 mmHg之间，或舒张压在80至89 mmHg之间。

- 高血压：收缩压达到或超过140 mmHg，或者舒张压达到或超过90 mmHg。

需要注意的是，单次测量结果不能作为判断依据，通常需要多次测量并结合其他因素来综合评估。

如何应对临界高血压？

面对临界高血压，首先应该保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。此外，定期监测血压也非常重要，以便及时发现异常情况。如果通过生活方式调整后仍无法改善，则应在医生指导下考虑药物治疗。

总之，掌握好临界高血压的范围，并采取积极有效的措施加以干预，将有助于降低未来发生严重健康问题的可能性。希望每个人都能够关注自己的血压状况，在健康道路上越走越远！