老年人出现腿肿和脚肿的情况是比较常见的现象，这可能是由多种原因引起的。了解这些原因对于及时采取措施以及预防并发症非常重要。以下是一些可能的原因：

1. 循环系统问题

- 静脉曲张：随着年龄的增长，静脉瓣膜功能可能会减弱，导致血液回流不畅，从而引发腿部肿胀。

- 深静脉血栓：这是一种较为严重的情况，需要及时就医处理。深静脉血栓会导致下肢肿胀、疼痛。

2. 肾脏疾病

- 肾脏功能下降可能导致体内水分和盐分代谢失衡，从而引起下肢水肿。如果伴有尿量减少或泡沫尿等症状，应尽快检查肾功能。

3. 心脏疾病

- 心力衰竭患者常会出现下肢浮肿，尤其是右心衰竭时更为明显。这是由于心脏泵血能力下降，导致体液在下肢积聚。

4. 淋巴系统障碍

- 淋巴回流受阻也可能导致下肢肿胀。这种情况常见于淋巴结切除术后或其他影响淋巴系统的疾病。

5. 药物副作用

- 某些药物如降压药、激素类药物等可能会导致下肢水肿作为其副作用之一。如果近期开始服用新药并出现肿胀，建议咨询医生是否与药物有关。

6. 营养不良或蛋白质缺乏

- 长期饮食中蛋白质摄入不足会影响血浆胶体渗透压，进而导致液体渗出到组织间隙，形成水肿。

7. 局部损伤或炎症

- 如果腿部曾经受到过创伤或者存在慢性炎症（如关节炎），也可能造成局部肿胀。

8. 其他因素

- 长时间站立或久坐不动也会加重下肢血液循环负担，诱发暂时性水肿。

- 糖尿病患者更容易发生周围神经病变及血管病变，进一步增加腿脚肿胀的风险。

应对措施：

- 注意休息，避免长时间保持一个姿势；

- 抬高双腿有助于促进血液回流；

- 控制盐分摄入量以减轻水分潴留；

- 定期进行适量运动，比如散步或做简单的腿部拉伸动作；

- 若症状持续不缓解或伴随其他异常表现，则需尽早就医排查具体病因。

总之，老年人腿肿脚肿可能是身体发出的一种警示信号，提醒我们关注潜在健康问题。通过改善生活习惯并结合专业医疗建议，可以有效应对这一状况。