首先，保持口腔清洁是关键。每天至少刷牙两次，并且使用牙线清理牙缝中的食物残渣。牙菌斑和食物残留是导致口臭的主要原因，定期的牙齿清洁可以有效减少这些问题。
其次，注意饮食习惯。某些食物如大蒜、洋葱等容易引起口臭。尝试减少这些食物的摄入量，或者在食用后多喝水帮助清洁口腔。此外，戒烟限酒也是改善口气的重要步骤。
再者，保持身体水分充足。唾液具有天然的抗菌作用，可以帮助清除口腔内的细菌。如果经常感到口干，不妨多喝水或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
最后，定期看牙医进行专业检查和洁治。牙医不仅可以帮你处理牙齿上的问题，还能提供个性化的护理建议。
通过以上方法，相信你的口气问题会得到显著改善。记住，良好的生活习惯加上细心的护理，才能让你拥有持久清新的口气。
