在探讨男性性生活的持续时间时，我们首先需要明确一个重要的前提：每个人的生理状况和心理状态都是独特的。因此，所谓的“正常”范围其实是一个相当宽泛的概念。根据多项科学研究和调查数据，大多数男性的性交时间通常在5到7分钟之间。然而，这并不意味着低于或高于这个范围就一定是异常的。

首先，我们需要了解的是，性生活的时间长度并非衡量性健康或关系质量的唯一标准。许多专家认为，情感交流、双方满意度以及彼此的理解和支持才是决定性关系是否和谐的关键因素。因此，过于关注具体的时间数字可能会导致不必要的焦虑。

从生理学角度来看，性交时间受到多种因素的影响，包括但不限于年龄、健康状况、心理状态以及伴侣之间的默契程度。随着年龄的增长，男性的勃起功能和射精控制能力可能会发生变化，这是自然的生理现象。此外，压力、疲劳或是对性行为的过度期待也可能影响表现。

对于那些希望提升性生活质量的人来说，有一些实用的建议可以尝试。例如，通过锻炼骨盆底肌肉（如凯格尔运动）来增强控制力；保持良好的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适度的运动；以及与伴侣进行开放而诚实的沟通，共同探索彼此的需求和喜好。

总之，性生活的时间长短并没有绝对的标准答案。重要的是，双方能够在舒适和愉悦的环境中享受亲密时刻。如果你对自己的表现感到担忧，不妨咨询专业的医生或性治疗师，他们能够提供更为个性化和科学的指导。记住，健康的性生活应该是双方都能从中获得满足的过程。