在职场中，每个人都会面临各种各样的挑战和压力。其中，公开讲话尤其是会议上的发言，常常成为许多人感到焦虑的时刻。特别是当我们的声音因为紧张而开始颤抖时，这种情绪会进一步加剧我们的不安。那么，当我们遇到这种情况时，该如何应对呢？

1. 深呼吸，调整心态

紧张是人之常情，尤其是在面对众人目光时。首先要做的是让自己冷静下来。尝试深吸一口气，然后慢慢呼出。这种方法可以有效缓解身体的紧张感，让心跳逐渐平复。同时，告诉自己：“这只是普通的交流，我能做到。”积极的心理暗示有助于减轻心理负担。

2. 提前准备，增强自信

如果时间允许，尽量提前做好充分的准备工作。熟悉自己的发言内容，甚至可以在镜子前或对着朋友练习几次。这样不仅能帮助你更流畅地表达观点，还能减少因不熟悉内容而导致的慌乱。此外，对可能被提问的问题进行预判并准备好答案，会让你更加胸有成竹。

3. 放慢语速，注重节奏

当你感到紧张时，往往容易加快语速，从而导致发音含糊不清或者声音发抖。因此，在发言过程中，不妨有意放慢速度，给自己留出思考的时间。这样做不仅能让听众更好地理解你的意思，也能让你的声音听起来更加稳定。

4. 关注听众而非自我

很多时候，我们之所以紧张是因为过于关注自己是否表现得足够好。其实，与其把注意力放在自己的表现上，不如试着将焦点转移到听众身上。想象一下，他们希望从你这里获得什么信息？通过这种方式，你会发现自己反而更容易放松下来。

5. 接受不完美

没有人能够做到每一次发言都毫无瑕疵。即使是最优秀的演说家也会偶尔出现失误。重要的是要认识到这一点，并学会接受自己的不足之处。毕竟，成长的过程就是不断学习和完善的过程。

6. 寻求专业帮助

如果你发现自己长期存在严重的社交恐惧症或者公共演讲障碍，建议尽早寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。他们可以通过科学的方法指导你克服这些难题。

总之，克服开会发言时紧张以及声音颤抖的问题需要时间和耐心。只要坚持练习，并采取正确的策略，相信你一定能够逐步改善这一状况。记住，每一次经历都是宝贵的经验积累，勇敢迈出第一步才是最重要的！