桔子是一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。它含有多种对人体有益的营养成分，是日常饮食中不可或缺的一部分。以下是桔子的主要营养成分表：
| 成分 | 每100克含量（平均值） |
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| 热量 | 43千卡 |
| 蛋白质 | 0.9克|
| 脂肪 | 0.2克|
| 碳水化合物 | 11.1克 |
| 膳食纤维 | 0.8克|
| 维生素C| 33毫克 |
| 钙 | 20毫克 |
| 铁 | 0.2毫克|
| β-胡萝卜素 | 40微克 |
桔子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康，并帮助身体吸收铁元素。此外，桔子中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对视力和皮肤健康同样重要。
桔子还含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的正常运作，预防便秘。同时，其较低的热量和高水分含量使其成为减肥期间的理想选择。
无论是作为零食还是餐后甜点，桔子都能为我们的健康带来诸多益处。希望这份营养成分表能帮助大家更好地了解桔子的价值，合理安排饮食，享受健康生活。
