在现代社会中，睡眠不足似乎已经成为了一种普遍现象。很多人为了追求更高的工作效率和更多的休闲时间，选择减少自己的睡眠时长。然而，关于“每天只睡4个小时是否会猝死”的话题却一直备受争议。那么，这种说法究竟有没有科学依据呢？让我们一起来探讨一下。

首先，我们需要明确的是，成年人每天所需的平均睡眠时间为7到9小时。这是根据大量科学研究得出的结论。而长期睡眠不足不仅会对身体健康造成严重影响，还可能引发各种疾病。例如，睡眠不足可能导致免疫力下降、记忆力衰退以及心血管疾病的风险增加等。

那么，“每天睡4个小时会猝死”这个说法是否成立呢？答案是有可能的。虽然并非所有人都会在短时间内因为睡眠不足而猝死，但长期缺乏足够的休息确实会对身体产生极大的负担。特别是对于那些本身就有基础性疾病或者压力过大的人群来说，这种情况尤为危险。

此外，值得注意的是，每个人的身体状况不同，因此对睡眠的需求也会有所差异。有些人可能天生能够适应较少的睡眠时间，但这并不代表其他人也可以这样做。因此，在日常生活中，我们应该尽量保证充足的睡眠，并且关注自身健康状态的变化。

总之，“每天睡4个小时会猝死”这一说法虽然有些夸张，但它提醒我们重视睡眠的重要性。为了保持良好的身体状态和生活质量，我们应该合理安排作息时间，确保每天都能获得足够且高质量的睡眠。只有这样，才能真正远离疾病的威胁，享受健康快乐的生活。