女性的月经周期受到多种因素的影响，通常来说，正常的月经周期在21到35天之间波动，而每次经期持续时间为2到7天。如果经期总是提前，可能与以下几种情况有关：

1. 压力过大

长期的精神压力或情绪波动会对内分泌系统产生影响，导致激素分泌紊乱，从而引起月经周期的变化。例如，工作上的高压、生活中的突发事件都可能成为诱因。

2. 饮食不规律

不健康的饮食习惯也可能对月经周期造成干扰。过度节食、暴饮暴食或者偏食都可能导致营养失衡，进而影响体内雌激素和孕激素的正常分泌。

3. 体重变化

无论是短时间内快速减肥还是体重突然增加，都会对身体的内分泌平衡造成冲击。体重过轻或过重都有可能引发月经周期的异常。

4. 疾病因素

某些妇科疾病如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等，以及甲状腺功能异常等全身性疾病，也可能导致月经周期的改变。因此，如果发现经期总是提前且伴随其他不适症状时，应及时就医检查。

5. 药物影响

一些药物如避孕药或其他激素类药物可能会对月经周期产生影响。如果你近期开始服用新药，并且出现经期提前的情况，可以考虑是否与此相关。

6. 运动过度

高强度的体育锻炼或运动员级别的训练可能会抑制排卵过程，从而导致月经周期变得不规则。适量运动有助于身体健康，但过度则可能适得其反。

如何应对？

- 调整生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜；合理安排饮食，均衡摄取各类营养。

- 放松心情：学会缓解压力，可以通过瑜伽、冥想等方式帮助自己放松。

- 及时就医：如果经期提前的情况持续存在或者伴有其他异常表现，建议尽早就医进行专业诊断。

总之，月经周期的变化是身体发出的一种信号，提醒我们关注自身的健康状况。通过科学的生活方式调整和必要时的专业医疗干预，大多数情况下都可以得到有效改善。