在女性的生理周期中，月经量的变化可能受到多种因素的影响，包括压力、饮食习惯以及身体健康状况等。当出现月经量减少的情况时，很多人可能会感到焦虑或不安。面对这种情况，首先应该明确的是，药物并不是解决所有问题的万能钥匙。正确的做法是通过调整生活方式和饮食结构来改善身体状态。

一、了解原因很重要

月经量少可能与营养不良、过度减肥、内分泌失调等因素有关。因此，在考虑用药之前，建议先去医院做详细检查，排除器质性病变的可能性。如果医生确认只是功能性问题，则可以通过自然疗法进行调理。

二、饮食调节不可忽视

1. 补铁食物：铁元素对于维持正常的月经功能至关重要。可以多吃富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等。

2. 维生素C：有助于促进铁吸收，柑橘类水果、草莓都是不错的选择。

3. 温补食材：中医认为适当食用一些具有温经作用的食物（如红枣、桂圆）对改善月经不调有一定帮助。

三、适度运动助益健康

规律的体育锻炼不仅能够增强体质，还能促进血液循环，有利于缓解因气血不足导致的月经量少现象。但需注意避免高强度训练，以免适得其反。

四、必要时才选择药物

如果经过上述方法调理后仍无明显改善，且影响到日常生活质量，则可在专业医师指导下服用相关药物。常见的有中药调理方剂，如四物汤加减；或者西药中的激素类药物，但必须谨慎使用，防止副作用发生。

总之，“例假少吃什么药”这个问题没有统一答案，关键在于找到适合自己的解决方案。希望每位女性都能重视自身健康，及时采取有效措施应对各种不适症状。