在女性生理周期中，经期是身体较为敏感和脆弱的时期。如果在经期第一天发生了性行为，可能会带来一些健康隐患，比如感染风险增加或身体不适。面对这种情况，及时采取适当的补救措施是非常重要的。以下是一些建议，帮助你更好地应对这一情况。

1. 保持清洁，预防感染

经期时，子宫颈口略微张开，这为细菌进入体内提供了可能。因此，保持外阴部的清洁尤为重要。建议使用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洁剂。此外，经期应尽量避免盆浴，选择淋浴更为安全。

2. 注意观察身体状况

经期同房后，需密切留意身体的变化。如果出现腹痛、发热、分泌物异常（如颜色、气味发生变化）等症状，可能是感染的征兆，应尽快就医检查。

3. 补充营养，增强免疫力

经期本身会消耗一定的体力和能量，同房后更需要注意饮食调理。多摄入富含维生素C、蛋白质和铁的食物，如新鲜水果、瘦肉和绿叶蔬菜，有助于提高免疫力，促进身体恢复。

4. 避免过度劳累

经期期间，身体通常需要更多的休息来恢复体力。如果发生性行为，身体可能会更加疲惫。因此，建议减少剧烈运动，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间自我修复。

5. 考虑避孕措施

虽然经期怀孕的概率较低，但并非完全不可能。如果你不打算怀孕，可以咨询医生是否需要服用紧急避孕药或其他长期避孕方式，以降低意外怀孕的风险。

6. 定期体检

为了确保身体健康，建议在经期结束后安排一次妇科检查。通过专业的检查手段，可以及早发现并处理潜在问题，避免对身体造成更大的影响。

总之，经期同房后，最重要的是关注自身感受，并根据实际情况采取相应措施。如果有任何不适或疑虑，不要拖延，尽早寻求专业医疗帮助才是最明智的选择。

希望以上建议能对你有所帮助！