在生活中，很多人可能会遇到呼吸不顺畅、总是想要深呼吸的情况。这种症状可能由多种原因引起，比如压力过大、焦虑、呼吸道感染或轻微的肺部问题等。面对这种情况，首先应该明确病因，而不是盲目用药。以下是一些常见的建议和方法，供参考。

1. 调整生活方式

如果是因为生活压力或情绪紧张导致的呼吸不适，可以尝试一些放松的方法。例如，每天进行深呼吸练习，可以帮助缓解紧张情绪，改善呼吸状况。具体做法是：坐直身体，缓慢吸气4秒，屏住呼吸4秒，再慢慢呼气6秒。重复几次，有助于放松身心。

此外，保持规律的生活作息、适度运动以及避免吸烟和二手烟，也对呼吸系统的健康非常重要。

2. 注意环境因素

空气质量差也可能导致呼吸不畅。如果居住或工作的环境中存在污染源（如灰尘、花粉、化学气体等），应尽量减少暴露时间，并使用空气净化器来改善室内空气。

3. 药物治疗

在明确病因的情况下，医生可能会根据具体情况开具药物。如果是由于过敏引起的呼吸困难，抗组胺药可能是首选；如果是感染引发的问题，则可能需要抗生素或其他抗炎药物。但这些药物必须在医生指导下使用，切勿自行购买和服用。

对于偶尔出现的轻微呼吸不适，有些人可能会选择中成药来调理。例如，一些清热解毒、润肺止咳的中药饮片可能对缓解症状有所帮助，但同样需要咨询中医师后再决定是否适合个人情况。

4. 及时就医

如果呼吸不畅的症状持续存在或加重，尤其是伴随胸痛、头晕、发热等症状时，应立即前往医院就诊。医生会通过详细的检查（如胸部X光、血常规等）来判断病因，并制定针对性的治疗方案。

总之，呼吸不顺畅、总想深呼吸的原因复杂多样，每个人的情况都不尽相同。因此，在采取任何措施之前，最好先了解自身状况，必要时寻求专业医疗帮助。希望以上信息能对您有所帮助！