扁桃体发炎是一种常见的上呼吸道感染疾病，尤其是在季节交替或免疫力下降时更容易发生。当出现高烧不退的情况时，这可能是身体正在与细菌或病毒感染作斗争的表现。面对这种情况，我们不能掉以轻心，但也不必过于恐慌。以下是一些应对措施和建议，帮助您更好地处理这一问题。

1. 及时就医

首先，如果高烧持续超过48小时，或者体温超过39℃，建议尽快去医院就诊。医生会根据您的具体症状进行检查，并可能开具抗生素或其他药物来控制感染。特别是对于儿童和老年人来说，高烧可能会引发更严重的并发症，因此及时就医尤为重要。

2. 多喝水，保持水分

发烧会导致体内水分流失加快，因此要多喝水，补充体液。温开水、淡盐水或电解质饮料都可以帮助缓解不适感。避免饮用刺激性饮品（如咖啡、浓茶），以免加重喉咙疼痛。

3. 适当休息

充足的休息有助于增强免疫系统功能，促进身体恢复。尽量减少外出活动，给自己一个安静舒适的环境休养。

4. 局部护理

可以用温盐水漱口，每天多次，以减轻喉咙肿痛。同时注意口腔卫生，防止继发感染。如果喉咙特别干痒，可以尝试含服润喉片或蜂蜜水，缓解不适。

5. 物理降温

如果体温较高，可以采用物理降温的方法，比如用温毛巾擦拭额头、腋下等部位，帮助散热。切勿使用酒精擦浴，因为酒精可能刺激皮肤，甚至被吸收后影响健康。

6. 饮食清淡

在生病期间，饮食应以易消化为主，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜。避免辛辣、油腻以及过硬的食物，以免加重咽喉负担。

7. 观察病情变化

即使采取了上述措施，也要密切关注自己的病情发展。如果发现呼吸困难、吞咽疼痛加剧、颈部淋巴结肿大等情况，需立即前往医院寻求专业治疗。

总之，面对扁桃体发炎伴随高烧不退的问题，科学合理的护理与及时的专业医疗干预是关键。希望大家都能早日康复！