宝宝感冒时流鼻涕、鼻子不通气是很多家长都会遇到的问题。这种情况虽然常见，但对宝宝来说却很不舒服，甚至可能影响到他们的睡眠和进食。那么，面对这样的情况，我们应该如何帮助宝宝缓解不适呢？

1. 保持室内空气湿润

干燥的环境会让宝宝的鼻腔更加不适，因此可以通过加湿器来增加室内湿度，保持在40%-60%之间为宜。这样可以帮助软化鼻腔分泌物，减轻鼻塞症状。

2. 温水清洗鼻腔

使用生理盐水滴鼻液或温水轻轻清洗宝宝的鼻腔，可以有效清除鼻腔内的分泌物。操作时要温柔，避免伤害到宝宝娇嫩的鼻黏膜。清洗后可以用柔软的棉签轻轻吸干鼻腔内的水分。

3. 调整睡姿

让宝宝睡觉时头部稍微抬高一些，比如在床垫下垫一条毛巾，可以让鼻腔分泌物流动得更顺畅，从而缓解鼻塞的症状。此外，侧卧也可以减少因鼻塞导致的呼吸不畅。

4. 多喂温水

感冒期间，宝宝需要补充足够的液体来稀释鼻涕和痰液。多喂宝宝喝温水，不仅有助于缓解鼻塞，还能防止脱水。如果宝宝已经添加辅食，还可以适当喂些温热的汤类。

5. 注意观察病情

如果宝宝的感冒症状持续时间较长（超过一周），或者出现发烧、咳嗽加重等情况，建议及时带宝宝就医。医生可能会根据具体情况开具适合宝宝年龄的药物，切勿自行给宝宝服用成人药物。

6. 避免刺激性物质

家中尽量不要使用香水、空气清新剂等可能刺激宝宝呼吸道的化学物品。同时，确保室内通风良好，避免烟雾和其他污染物进入。

7. 增强免疫力

平时要注意合理搭配宝宝的饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等。此外，适当的户外活动也有助于提高宝宝的身体素质，降低感冒的发生几率。

总之，宝宝感冒流鼻涕、鼻子不通气虽然让人着急，但只要采取科学的方法进行护理，大多数情况下都能较快恢复健康。希望每位宝宝都能早日摆脱感冒困扰，健康成长！