鼻炎是一种常见的疾病，尤其在季节交替或空气污染严重时，发病率更高。对于轻度鼻炎患者来说，通过按摩特定穴位可以起到一定的缓解作用。不过，在开始按摩之前，建议先咨询医生以确保安全有效。

以下是几种常用的按摩穴位：

1. 迎香穴

迎香穴位于鼻翼两侧，具体位置是在鼻唇沟的中点处。按摩迎香穴有助于改善鼻腔通气，减轻鼻塞症状。用手指轻轻按压此穴位，每次持续约5分钟即可。

2. 印堂穴

印堂穴位于两眉之间，是中医常用的一个重要穴位。它能够帮助调节头部血液循环，缓解头痛和鼻部不适。可以用拇指指腹轻轻揉搓该部位，力度适中，时间控制在3-5分钟为宜。

3. 合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点的位置。经常按摩合谷穴不仅对缓解鼻炎有帮助，还能促进全身气血运行。每天早晚各按压一次，每次大约100次左右。

4. 风池穴

风池穴位于颈部后方，枕骨下方凹陷处两侧。这个穴位主要负责疏风解表、清利头目。适当刺激风池穴可以减轻因鼻炎引起的头晕眼花等症状。

注意事项：

- 按摩时动作要轻柔，避免用力过猛造成皮肤损伤。

- 如果出现任何异常反应（如疼痛加剧），应立即停止操作并寻求专业治疗。

- 长期患有严重鼻炎的朋友还是需要遵循医嘱进行正规治疗，按摩只能作为辅助手段使用。

总之，通过正确地按摩上述穴位，可以在一定程度上缓解鼻炎带来的困扰。但请记住，健康的生活习惯以及合理的饮食同样重要，这样才能从根本上提高身体素质，减少疾病的复发几率。