在现代社会，随着电子设备的普及和学习工作压力的增加，近视问题变得越来越普遍。许多人发现自己有不同程度的近视，其中500度的近视属于中高度近视范围。对于这样的情况，很多人会好奇：500度的近视自己能恢复吗？

首先，我们需要了解近视的本质。近视是一种屈光不正的状态，主要是由于眼球的轴长过长或角膜、晶状体的屈光力过强导致光线聚焦在视网膜前，而不是直接聚焦在视网膜上。这种状态通常是不可逆的，尤其是已经发展到中高度近视（如500度）时。

然而，这并不意味着完全没有办法改善视力。虽然500度的近视很难通过自然方式完全恢复到正常水平，但以下几种方法可以帮助缓解症状或减缓进一步恶化：

1. 科学用眼

- 避免长时间近距离用眼：无论是看书、看手机还是使用电脑，每隔20分钟都要休息一下眼睛，看看远处，让眼部肌肉得到放松。

- 保持良好的阅读姿势：书本或屏幕与眼睛的距离应保持在30-40厘米左右。

- 减少夜间用眼：晚上光线较暗时，尽量减少用眼时间，避免对眼睛造成额外负担。

2. 户外活动

研究表明，每天进行一定时间的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。阳光中的自然光有助于调节眼轴长度，降低近视加深的风险。

3. 营养补充

保证摄入足够的维生素A、叶黄素和抗氧化物质，这些营养成分对保护视力和延缓近视发展有一定帮助。例如，胡萝卜、菠菜、鸡蛋等食物都是不错的选择。

4. 定期检查视力

定期去医院或专业机构检查视力，及时发现并处理可能存在的视力问题。如果近视度数增长较快，医生可能会建议佩戴适合的眼镜或隐形眼镜。

5. 尝试中医调理

中医认为，近视与肝肾不足有关，可以通过针灸、按摩穴位（如睛明穴、攒竹穴等）以及中药调理来改善眼部血液循环，缓解疲劳。

需要注意的是，以上方法主要是为了控制近视的发展速度或减轻相关症状，并不能彻底治愈500度的近视。如果希望通过手术矫正视力，可以咨询专业眼科医生，了解激光手术或其他矫正方式是否适合自己。

总之，虽然500度的近视无法完全依靠自身恢复，但通过科学的生活习惯和适当的干预措施，仍然可以在一定程度上改善视力状况。关键在于坚持健康的生活方式，同时密切关注眼睛的变化，做到早发现、早治疗。