在日常生活中，测量体温是判断身体是否健康的一种常见方式。通常情况下，人体的正常体温范围大致为36.1°C至37.2°C之间，而36.5°C属于这个正常的波动范围内。因此，单纯从数值上来看，36.5°C并不算发烧。

然而，发烧是一个相对的概念，并不仅仅取决于某个具体的温度值，还需要结合个体差异、环境因素以及具体的身体状况来综合判断。例如，在某些情况下，即使体温略高于36.5°C，也可能提示身体存在轻微的炎症或感染；反之，如果体温低于这一数值，则可能意味着身体状态不佳或者处于疲劳状态。

那么，如何正确看待自己的体温呢？首先，要了解自己的基础体温。每个人的体质不同，有些人天生体温偏低，而另一些人则偏高。因此，只有长期观察并记录自己的体温变化趋势，才能更准确地评估自身健康情况。其次，当出现其他不适症状（如咳嗽、乏力、头痛等）时，即便体温未达到传统意义上的“发烧”标准（一般指腋下体温超过37.3°C），也应及时就医检查。

此外，值得注意的是，现代科技发展使得电子体温计逐渐普及，其准确性虽较高，但仍需按照说明书规范操作以确保结果可靠。同时，避免频繁测温可能会干扰机体正常代谢过程，从而影响数据的真实性。

总之，36.5°C本身并不能作为判定是否发烧的标准，关键在于结合个人实际情况进行全面考量。保持良好的生活习惯、定期监测健康指标才是维护身体健康的有效途径。如果对自己的体温有任何疑问，建议咨询专业医生获取科学指导。