孩子的成长发育是每个家长都非常关心的话题，尤其是关于身高的增长和体重的控制。对于4岁的孩子来说，他们的身体正处于快速发展的阶段，合理的身高和体重标准可以帮助家长更好地了解孩子的健康状况。

根据世界卫生组织（WHO）以及中国儿童生长发育的相关标准，4岁男孩和女孩的平均身高和体重通常如下：

- 男孩：

- 身高范围：97.5厘米至108.3厘米

- 体重范围：12.6公斤至20.7公斤

- 女孩：

- 身高范围：96.7厘米至107.4厘米

- 体重范围：12.3公斤至20.1公斤

需要注意的是，这些数据只是一个大致的参考范围。每个孩子的成长速度可能会有所不同，受到遗传、饮食、运动等多种因素的影响。如果孩子的身高或体重超出上述范围较多，建议及时咨询医生，以确保孩子的健康成长。

为了帮助孩子达到理想的身高和体重，家长可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和富含钙的食物，如牛奶和奶制品。

2. 适量运动：鼓励孩子多参加户外活动，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼发育和增强体质。

3. 充足睡眠：4岁的孩子每天需要大约10到13小时的睡眠时间。良好的睡眠习惯对孩子的生长激素分泌至关重要。

4. 定期体检：带孩子进行定期的健康检查，监测其生长曲线是否正常，及时发现并解决潜在问题。

总之，关注孩子的身高和体重只是健康管理的一部分。家长更应该注重培养孩子良好的生活习惯，让他们在快乐中成长，拥有健康的体魄和积极的心态。