当宝宝出现发烧的情况时，家长往往会感到非常紧张和焦虑。特别是对于一岁的宝宝来说，体温达到39度属于高烧，需要及时采取措施来帮助降温。以下是一些科学且实用的方法，供家长们参考。

1. 保持冷静，观察情况

首先，家长要保持冷静，不要过于惊慌。宝宝发烧可能是身体对抗感染的一种正常反应，但持续高烧可能会影响健康。因此，首先要确认宝宝的精神状态是否良好。如果宝宝除了发烧外，还能正常吃奶、玩耍，精神状态尚可，则可以先尝试家庭护理；但如果宝宝表现出嗜睡、食欲不振或异常烦躁等症状，则应尽快就医。

2. 物理降温法

（1）温水擦拭

使用温水（约37℃左右）浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的身体，尤其是腋窝、颈部、大腿根部等大血管分布的地方。这样可以帮助散热，但要注意避免让宝宝着凉。

（2）减少衣物

给宝宝穿轻薄透气的衣服，避免包裹过多，以利于体表热量散发。同时，确保室内温度适宜，保持空气流通。

（3）冷敷额头

可以用干净的湿毛巾敷在宝宝的额头上，但不要直接用冰块接触皮肤，以免造成冻伤。

3. 合理用药

如果宝宝体温超过38.5℃，并且精神状态不佳，可以在医生指导下服用退烧药。常见的儿童退烧药物包括布洛芬混悬液和对乙酰氨基酚滴剂。注意严格按照说明书上的剂量给药，并遵循医嘱，切勿自行加大剂量或频繁服药。

4. 补充水分

发烧会导致体内水分流失加快，因此要及时给宝宝补充液体。可以选择母乳、配方奶或者温开水，防止脱水现象发生。对于已经开始添加辅食的宝宝，还可以适当喂一些稀释的果汁或米汤。

5. 监测体温

每隔一段时间测量一次宝宝的体温，了解退烧效果。如果采取上述方法后，宝宝体温仍未下降，或者出现抽搐、呼吸困难等情况，请立即送医就诊。

温馨提示：

每个孩子的体质不同，应对发烧的方式也会有所差异。家长在处理过程中一定要结合实际情况灵活调整策略，必要时寻求专业医生的帮助。此外，在日常生活中加强护理，比如注意饮食均衡、勤洗手、避免去人多密集的地方，能够有效预防宝宝生病。

总之，面对宝宝发烧，家长既要重视又要理性对待。通过合理的护理与治疗，大多数情况下都能顺利度过这一阶段。希望每位宝宝都能健康成长！