每个女孩的成长过程都是独特的，而青春期的到来标志着身体发育的重要阶段。对于一些女孩子来说，12岁左右开始来月经是正常的生理现象。那么，当这个年龄到来时，她们还能长高多少呢？这是一个让许多家长和孩子都关心的问题。

1. 青春期与身高的关系

青春期是人体快速生长的一个关键时期，通常分为早期、中期和晚期三个阶段。一般来说，女孩在初潮（第一次月经）前后会经历一个快速生长期，身高增长速度达到峰值。然而，初潮并不意味着生长完全停止，大多数女孩在初潮后仍然可以继续长高一段时间，通常是1到3年左右。

2. 影响身高的因素

虽然初潮是一个重要的标志，但并不是决定身高的唯一因素。以下几点也会影响女孩的最终身高：

- 遗传基因：父母的身高对孩子的身高有较大影响。可以通过简单的公式粗略估算：(父亲身高 + 母亲身高) ÷ 2 ± 5厘米。

- 营养状况：均衡的饮食对骨骼发育至关重要。蛋白质、钙质、维生素D等营养素能够促进骨骼健康，从而帮助长高。

- 睡眠质量：生长激素主要在深度睡眠中分泌，因此充足的睡眠对身高增长非常重要。

- 运动习惯：跳跃类、拉伸类运动（如篮球、跳绳、游泳）有助于刺激骨骼生长。

3. 如何判断还能长高多少

尽管每个人的生长曲线不同，但可以通过以下方法大致评估：

- 骨龄检测：通过X光片检查手腕部位的骨骺闭合情况，了解剩余的生长潜力。

- 观察变化：如果初潮后体重增加明显，而身高增长缓慢，则可能接近生长终点。

- 咨询医生：定期体检时可以向医生询问，他们可以根据具体情况给出更准确的建议。

4. 保持积极心态

值得注意的是，身高只是个人特征的一部分，并不能决定一个人的价值或能力。即使初潮后身高增长逐渐放缓，只要注重健康的生活方式，依然可以拥有自信和美好的人生。

总之，12岁来月经的女孩还有一定的生长空间，但具体能长多高因人而异。家长应关注孩子的饮食、运动和作息规律，同时给予足够的心理支持。相信通过科学的方法和积极的态度，每个孩子都能健康快乐地成长！