对于10个月大的宝宝来说，腹泻可能会让父母非常担心。腹泻不仅会让宝宝感到不适，还可能引起脱水和营养不良。因此，在面对宝宝拉肚子的情况时，及时采取正确的饮食措施非常重要。

1. 继续母乳喂养或配方奶喂养

如果宝宝还在吃母乳，建议继续母乳喂养。母乳中含有丰富的抗体，可以帮助宝宝抵抗感染。如果是配方奶喂养，可以暂时选择防腹泻专用的配方奶粉，这种奶粉更易于消化。

2. 补充液体以防脱水

腹泻会导致宝宝失去大量水分，因此补充液体是关键。可以给宝宝喝一些电解质溶液（如口服补液盐），以防止脱水。注意不要给太甜的饮料，以免加重腹泻。

3. 温和易消化的食物

在宝宝腹泻期间，可以选择一些温和且容易消化的食物。例如：

- 米粥：米粥是非常经典的选择，有助于缓解肠胃负担。

- 香蕉：香蕉富含钾，能够帮助恢复体力。

- 苹果泥：煮熟的苹果泥具有收敛作用，有助于止泻。

- 胡萝卜泥：胡萝卜含有丰富的果胶，能帮助改善肠道功能。

4. 避免刺激性食物

在宝宝腹泻期间，应避免给宝宝食用油腻、辛辣或难以消化的食物。这些食物可能会加重肠胃负担，延长腹泻的时间。

5. 注意观察病情变化

如果宝宝的腹泻持续时间较长（超过两天），或者出现发烧、呕吐、精神萎靡等症状，请尽快带宝宝去看医生。这可能是细菌感染或其他疾病的征兆，需要专业治疗。

总之，当宝宝拉肚子时，家长要保持冷静，并根据宝宝的具体情况调整饮食。通过合理的护理和适当的调理，大多数宝宝的腹泻都能较快好转。希望每位宝宝都能健康成长！