如果你在怀孕期间感到鼻子不透气，以下是一些可能有帮助的方法：

1. 保持空气湿润

使用加湿器可以帮助保持室内空气湿润，减少鼻腔干燥和刺激。尤其是在冬季或者空调房间内，空气容易变得干燥，这可能会加重鼻塞的症状。

2. 多喝水

保持身体的水分充足有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞感。每天至少喝8杯水，确保身体处于良好的水分状态。

3. 盐水喷雾或冲洗

可以使用生理盐水喷雾来清洁鼻腔，帮助缓解鼻塞。这种方法安全且有效，适合孕妇使用。你也可以考虑使用鼻腔冲洗器，但使用前最好咨询医生的意见。

4. 调整睡姿

尝试抬高头部睡觉，这样可以帮助减轻夜间鼻塞的问题。可以在枕头下垫一个额外的枕头，以帮助呼吸道更加畅通。

5. 避免过敏原

如果鼻塞是由过敏引起的，尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。保持家居环境的清洁也很重要。

6. 温和的运动

适度的运动可以促进血液循环，有助于改善鼻腔的通气情况。但要选择适合孕妇的轻柔运动，如散步或孕妇瑜伽，并避免过度劳累。

7. 咨询医生

如果鼻塞持续时间较长或伴随其他症状（如头痛、发烧、面部疼痛等），建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。医生可以根据你的具体情况提供更专业的建议。

总之，在怀孕期间，任何不适都需要谨慎对待。虽然鼻塞可能是正常的生理现象，但如果影响到生活质量或让你感到担忧，最好与医生沟通，确保采取最安全有效的方式来应对这一问题。