在女性生理周期中，月经期间的身体免疫力相对较低，此时如果发生性行为，可能会增加感染的风险。尤其是在刚刚开始月经时，由于身体尚未完全适应这一变化，因此更需要特别注意卫生和健康防护。如果你发现自己在刚来月经时发生了性行为，以下几点可以帮助你有效预防感染。

1. 保持外阴清洁

月经期间，子宫颈口略微张开，这为细菌进入体内提供了便利条件。因此，在发生性行为后，应立即用温水清洗外阴部，避免细菌残留。同时，选择温和无刺激的清洁产品，避免使用含有化学成分的洗液，以免破坏阴道自身的酸碱平衡。

2. 及时更换卫生用品

如果在月经期间使用卫生巾或棉条，务必确保这些用品的清洁与干燥。尤其是性行为后，可能会影响卫生巾或棉条的使用状态，建议及时更换，防止细菌滋生。

3. 观察身体状况

注意观察自身是否有异常症状，如腹痛、白带增多、异味或其他不适感。一旦发现异常情况，应及时就医检查，排除感染的可能性。早期干预可以有效避免病情加重。

4. 避免频繁性生活

月经期间建议尽量避免性行为，因为此时生殖道更容易受到外界病菌的侵袭。如果已经发生了性行为，短期内最好不要再继续，给身体一个恢复的时间。

5. 增强免疫力

月经期间，身体处于较为虚弱的状态，可以通过均衡饮食、充足睡眠和适当运动来提高免疫力。此外，补充富含维生素C和锌的食物也有助于提升身体的抗病能力。

6. 定期体检

无论是否发生过性行为，女性都应该养成定期妇科检查的习惯。通过专业检查，可以及早发现潜在问题并采取措施。

总之，虽然意外情况难以完全避免，但只要做好上述防护工作，就可以大大降低感染风险。如果感到担忧或出现任何不适，一定要尽快咨询医生，获得专业的指导和帮助。保护自己的健康，永远是最重要的事情。