感冒时出现流泪和流鼻涕的症状，是身体对病毒或细菌感染的一种正常反应。这种症状通常是因为上呼吸道受到刺激，导致泪腺分泌增多以及鼻腔黏膜充血、分泌物增加。面对这种情况，我们可以通过以下几种方法来缓解不适：

1. 多喝水，保持身体水分充足

感冒期间，身体需要更多的水分来帮助排除毒素。多喝水不仅有助于稀释鼻涕，还能减轻喉咙的干燥感。此外，温水或温热的饮品如蜂蜜柠檬水，还可以舒缓鼻腔和咽喉的不适。

2. 使用生理盐水冲洗鼻腔

对于流鼻涕的问题，可以尝试使用生理盐水清洗鼻腔。这种方法可以帮助清除鼻腔内的病毒、细菌以及过多的分泌物，同时还能减少鼻腔的炎症。市面上有现成的生理盐水喷雾，也可以自己在家配制，但一定要注意卫生。

3. 增加室内湿度

空气过于干燥会加重鼻腔和咽喉的不适感。因此，在感冒期间，可以通过加湿器来增加室内湿度。湿度适宜的环境不仅能让鼻腔更舒适，还有助于改善睡眠质量。

4. 适当休息，避免过度劳累

感冒时，身体免疫力下降，需要充足的休息来恢复体力。尽量减少外出活动，保证每天有足够的睡眠时间，这样可以加快康复速度。

5. 注意饮食营养均衡

多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果），可以增强免疫力，帮助身体更快地抵抗感冒病毒。同时，避免辛辣、油腻的食物，以免刺激鼻腔和咽喉，加重症状。

6. 如果症状持续严重，及时就医

如果流泪、流鼻涕等症状持续时间较长且伴有高烧或其他异常情况，建议尽快去医院就诊。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，比如抗过敏药、抗生素等。

总之，在感冒期间，最重要的是耐心调理身体，并采取科学合理的措施进行护理。只要坚持做好以上几点，相信很快就能恢复健康！