在日常生活中，血压值是我们经常需要关注的一个健康指标。通常情况下，成年人的理想血压范围是收缩压（高压）在90-120毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60-80毫米汞柱之间。然而，当我们的血压值显示为高压140，低压100时，这已经达到了高血压的标准。

高压140和低压100意味着你的血压处于轻度高血压的状态。这种情况可能不会立即引起明显的不适症状，但它却是一个需要引起重视的信号。长期的高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害，增加中风、心脏病发作的风险。

那么，当我们发现自己的血压值达到这个水平时，应该怎么办呢？

首先，我们需要保持冷静，不要过于紧张。高血压并非不可控制，通过一些生活方式的调整，很多人的血压可以得到有效管理。例如，坚持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物食品；定期进行适量的运动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动；保持健康的体重，避免肥胖；戒烟限酒，这些都有助于降低血压。

其次，我们要养成良好的生活习惯，比如规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。同时，也要学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态，这对血压的稳定也有很大的帮助。

最后，如果经过一段时间的生活方式调整后，血压仍然没有下降到正常范围，或者血压值持续升高，那么建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况，开具降压药物来帮助控制血压。

总之，发现自己的血压值为高压140低压100时，不必惊慌，但也不能掉以轻心。通过合理的饮食、适当的运动以及必要的医疗干预，我们可以有效地管理和控制血压，从而维护自身的健康。