在乘坐飞机的过程中，许多人都会遇到一个常见的问题——当飞机开始下降时，耳朵会出现疼痛或不适感。这种现象被称为“航空性中耳炎”或“气压损伤”，是由于外界气压变化导致中耳内外压力不平衡所引起的。

为什么会发生这种情况？

当我们乘坐飞机时，随着高度的变化，周围空气的压力也会随之改变。特别是在飞机下降阶段，外界大气压力逐渐升高，而中耳内部的压力需要通过咽鼓管（连接中耳与鼻咽部的管道）来调节平衡。如果咽鼓管无法及时开放以释放多余的压力，就会导致中耳内外形成压力差，从而引起耳朵疼痛或堵塞感。

这种现象尤其容易发生在感冒、过敏或其他上呼吸道感染期间，因为这些情况可能导致咽鼓管肿胀或阻塞，使得压力调节更加困难。

如何缓解耳朵疼痛？

虽然耳朵疼痛通常是暂时性的，并不会对健康造成长期影响，但了解如何正确应对还是很有帮助的：

1. 吞咽动作

吞咽可以刺激咽鼓管开放，帮助平衡中耳内外的压力。因此，在飞机下降过程中，可以通过喝水、咀嚼口香糖或者吞咽口水的方式促进这一过程。

2. 打哈欠法

主动尝试打哈欠也可以有效打开咽鼓管，缓解耳朵不适。

3. 瓦尔萨尔瓦手法

轻轻闭住嘴巴并捏住鼻子，然后轻轻吹气（注意不要用力过猛）。这种方法可以帮助增加鼻腔和咽鼓管内的压力，促使咽鼓管打开。不过需要注意的是，过度使用可能会导致耳膜受损。

4. 保持水分充足

空调环境会使身体脱水，这可能加重咽鼓管的功能障碍。因此，在飞行前和飞行中尽量多喝温水，保持身体水分充足。

5. 避免带病出行

如果正处于感冒、鼻窦炎等上呼吸道疾病状态，建议推迟行程或采取预防措施，比如提前咨询医生是否需要服用药物来减轻症状。

6. 使用耳塞

一些专门设计用于飞行的耳塞（如压力调节耳塞）可以在一定程度上减缓气压变化带来的冲击，从而减少耳朵疼痛的发生几率。

需要注意的情况

尽管大多数情况下耳朵疼痛只是短暂的现象，但如果出现以下情况，请务必及时就医：

- 疼痛持续时间较长且未见好转；

- 出现听力下降、耳鸣等症状；

- 感觉耳朵内有液体流出或存在感染迹象。

总之，飞机下降时耳朵疼痛是一种常见但可以管理的问题。通过上述方法，我们可以有效降低其发生概率并减轻不适感。希望每位旅客都能享受愉快安全的旅程！