均衡饮食
多吃富含维生素A、维生素E和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。这些营养成分对眼睛健康非常重要。此外，保持均衡的饮食也有助于整体身体健康。
定期检查
定期进行眼科检查是非常必要的。它可以帮助你及时了解自己的视力状况，并采取相应的措施来保护眼睛。
适当休息
长时间盯着电脑或手机屏幕会导致眼睛疲劳。遵循20-20-20法则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒。这有助于缓解眼睛压力。
户外活动
增加户外活动时间不仅有益于身体健康，还能有效减少近视加深的速度。自然光线下玩耍或运动，对于儿童青少年尤其重要。
避免不良习惯
不要在光线不足的情况下阅读或者使用电子设备；睡觉前尽量少看屏幕，给眼睛足够的时间放松。
请记住，以上建议并不能保证彻底治愈高度近视，但对于维护眼睛健康非常有帮助。如果你对自己的视力有任何担忧，请务必咨询专业的眼科医生获取个性化指导。
