在乘坐飞机的过程中，尤其是飞机降落阶段，很多乘客会遇到耳朵疼痛的问题。这种现象被称为“航空性中耳炎”或“气压损伤”，是由于气压变化导致鼓膜内外压力不平衡所引起的。虽然这种情况通常是暂时的，但如果处理不当，可能会带来不适甚至引发更严重的问题。那么，当飞机降落时耳朵疼该怎么办呢？以下是一些简单有效的应对方法。

1. 吞咽动作

吞咽可以帮助打开耳咽管（连接中耳与鼻咽部的小管道），从而平衡鼓膜内外的压力。因此，在飞机下降过程中，可以尝试多喝水、嚼口香糖或者吃一些小零食，通过吞咽的动作来缓解耳朵的不适感。

2. 打哈欠

打哈欠也是一种自然的张开耳咽管的方式。如果感到耳朵有压迫感，不妨试着主动打几个哈欠，这有助于减轻耳内压力，让耳朵恢复正常状态。

3. 瓦尔萨尔瓦法（Valsalva Maneuver）

这是一种常见的物理调节方法，具体操作为：先深吸一口气，然后轻轻闭住嘴巴并捏紧鼻子，接着慢慢用力将空气从鼻腔排出（注意不要用力过猛）。这种方法能够帮助打开耳咽管，但需谨慎使用，避免过度用力造成耳膜损伤。

4. 调整呼吸节奏

缓慢而均匀地呼吸也有助于放松身体，同时促进耳咽管开放。建议在飞机即将降落前开始调整自己的呼吸频率，保持平稳的心态，减少紧张情绪对耳朵的影响。

5. 佩戴耳塞

市面上有许多专门设计用于飞行的耳塞，比如带有通气孔的降噪耳塞。这些耳塞可以在一定程度上减缓外界气压变化对耳朵的冲击，降低耳朵疼痛的可能性。

6. 避免感冒期间乘机

感冒时鼻腔和耳咽管容易堵塞，这会显著增加航空性中耳炎的风险。因此，在身体状况不佳的情况下，尽量避免长途飞行，以免加重耳朵的不适。

7. 及时就医

如果耳朵疼痛持续时间较长且伴随听力下降或其他异常症状，应及时寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，如抗生素或抗组胺药等。

总之，飞机降落时耳朵疼是一个普遍存在的问题，但只要掌握正确的方法并提前做好准备，就可以有效预防或减轻这种不适。希望每位旅客都能享受一次轻松愉快的旅程！