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夏天的阳光虽然明媚，但强烈的紫外线却可能给皮肤带来伤害，尤其是暴露在外的胳膊部位。一旦晒伤，不仅影响美观，还可能导致疼痛和不适。那
调整饮食结构保持清淡饮食，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于改善肠道蠕动，减轻肛门的压力。同时，避免辛辣刺激性食物，
