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怀孕期间，合理的饮食对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。坚果是一种营养丰富的食物，含有多种对胎儿发育有益的成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸

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在日常生活中，钙是我们身体不可或缺的一种重要营养素。它不仅对骨骼和牙齿的健康至关重要，还参与了神经传导、肌肉收缩等多种生理功能。那

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