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保持大便通畅1 增加膳食纤维摄入：多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于软化大便，减少便秘。2 多喝水：每天保证足够的水
在生活中，我们常常会在皮肤上发现一些黑痣，它们可能是先天性的，也可能是后天形成的。大多数情况下，这些黑痣是无害的，但有时它们可能会
