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1 多吃新鲜蔬菜水果新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于增强免疫力，同时还能帮助消化，预防便秘。例如：- 菠菜：
在忙碌的现代生活中，一碗温暖的红豆燕麦粥不仅能带来味蕾上的享受，更蕴含着多种健康益处。红豆与燕麦的结合，不仅口感丰富，还兼具养生功
