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> 标签：直臂下拉标准动作是什么
直臂下拉标准动作是什么
直臂下拉是一种常见的背部训练动作，主要针对背阔肌、斜方肌和菱形肌等上背部肌肉群。该动作可以使用固定器械（如高位下拉机）或弹力带进行
2025年07月01日 06:56:33
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