每个人的睡眠需求因年龄、生活方式、身体状况等因素而有所不同。一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠时间，这是医学界普遍认可的健康睡
在快节奏的生活环境中，越来越多的人开始关注自己的睡眠质量。根据科学研究表明，成年人每天需要7到9个小时的睡眠时间，才能保证第二天精力
