站桩是中国传统武术中的一种基础训练方法，主要通过站立不动、调整呼吸与姿势来锻炼身体、增强内力。近年来，随着健康意识的提升，越来越多
【站桩的好处和害处】站桩是一种传统的身体锻炼方式，源于中国武术中的基本功训练，近年来在养生、健身领域也逐渐受到重视。它通过站立不动
