【怎么样治疗失眠】失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数亿人的生活质量。它不仅会让人白天精神不振、注意力下降，还可能引发焦虑、抑郁
面对失眠问题，很多人都感到困扰。首先，建议调整生活习惯，比如保持规律的作息时间，避免晚上喝咖啡或茶等含咖啡因的饮品。其次，可以尝试
