紧张是一种常见的情绪反应，尤其在面对压力、挑战或陌生环境时更容易出现。适度的紧张可以提高警觉性，但过度的紧张则会影响表现和身心健康
在生活中，我们总会遇到一些让人感到紧张的情况，比如公开演讲、重要的面试或是第一次约会。面对这些时刻，学会如何有效地管理自己的紧张情
